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TapOut
INFORMACIÓN
TapouT XT es un programa de ejercicio extremo basado en las artes marciales mixtas (MMA). Sirve para perder peso, construir musculo y tonificarse en un periodo de 90 días. Su creador es Mike Karpenko, que es un ex-trabajador de Beachbody (probablemente la compañia reina en los programas de fitness en casa). Esto se nota muchísimo ya que veremos ejercicios suyos que han sido adaptados sobre todo, por Tony Horton.

La primera ventaja es el poco material. Una cosa que me encanto de Insanity fue el exclusivo uso del cuerpo como herramienta (cosa que ha ido degenerando a medida que han salido nuevas versiones). P90X, otro de los programas de fitnes mas famosos, ha seguido el camino de meter cada vez mas y mas trastos para los ejercicios. No digo que sea malo, de hecho, me gustan los cacharros, pero es muy comprensible que mucha gente que empieza y no sabe si podrá aguantar el programa, tenga que gastarte mucho dinero en material.
Con TapouT XT tenemos la ventaja de que con 2 simples bandas, ya tenemos todo lo necesario para empezar nuestro ejercicio.
Otra ventaja que tiene es que es una gran opcion para los que queremos perder peso y ademas tonificar. Digamos que esta a un camino intermedio entre la perdida de peso como pilar central como Insanity (puro cardio casi el 100% del programa) y otros como P90X que se basan mas en construir musculo(70% construir musculo contra 30% de cardio).